Stress et diabète

Lorsque vous êtes diagnostiqué avec le diabète vous avez sans doute choisir de faire une série de changements dans votre vie afin de rester en bonne santé et de maintenir votre taux de glucose dans le sang normal.  Malheureusement, il existe une variété de facteurs qui peut compromettre vos efforts.  Un de ces facteurs est le stress.  Le stress et le diabète vont souvent main dans la main pendant que vous travaillez pour maintenir une glycémie normale, mais il est souvent le stress lui-même qui peut mettre votre taux de glucose détraqué.

Vivre une vie sans stress est presque impossible.  Avec le rythme effréné de la vie où la famille, le travail et même des obligations sociales peut dominer votre temps et le stress des ressources est un produit commun.  Même ceux qui dans le meilleur de la santé peuvent être surmontés encore pour quelqu'un qui souffre de diabète la souche peut être encore pire sur leur santé.

Les hormones telles que l'adrénaline et de cortisol dans le coup lorsque nous sommes stressés.  Leur principal objectif est d'élever le niveau de sucre sanguin en vue d'augmenter le niveau d'énergie.  Le stress physique ou émotionnel crée une augmentation de ces hormones qui créent de la glycémie.  Si vous souffrez de stress diabète peut causer des fluctuations de votre taux de glucose qui peut nécessiter un contrôle sérieux si vous désirez rester en bonne santé.

Si vous souffrez de diabète, il est essentiel que vous faites de votre mieux pour rester à l'écart de situations très stressantes ou développer des mécanismes de relaxation des contraintes qui peuvent atténuer les stress vous rencontrez.  Bien que nous rencontrons tous les facteurs de stress quotidien, il est à long terme des contraintes telles que la maladie ou des difficultés conjugales qui peuvent causer le plus de dégâts, et pourtant ce sont souvent les facteurs de stress quotidiens qui font de notre taux de glucose fluctuer.  Une bonne règle est d'écrire votre niveau de stress dans votre journal de glycémie par jour.  De cette façon, vous pouvez suivre lorsque le stress affecte votre glycémie.

Apprendre à déstresser est essentiel.  Développer des techniques comme la méditation ou la respiration profonde de se soulager du stress.  Le yoga est aussi une excellente méthode pour soulager le stress.  Il est essentiel de continuer votre régime et le régime de l'exercice, puisque l'exercice est aussi une merveilleuse façon de se détendre.  Si vous trouvez que votre stress provient d'un problème qui ne se résout pas par le biais des techniques de relaxation peuvent vous voulez parler avec un thérapeute ou un membre du clergé.  Si vous n'avez pas déjà, vous pouvez éliminer la caféine de votre alimentation depuis la caféine peut augmenter la quantité d'hormones de stress vous sécrétant.

En outre, la caféine diminue la capacité de votre corps à traiter sugar.Stress et le diabète vont de pair.  Heureusement, vous pouvez apprendre des techniques qui peuvent vous aider à gérer le stress vous traitez de façon à ne pas nuire à votre taux de glucose sanguin.