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| Aliments contenant du Zinc |
Le zinc est l'un des plus importants oligo-éléments essentiels que les diabétiques de type 1 et type 2, ont besoin. Et certaines des fonctions de zinc dans votre corps pourrait vous choquer! Voici une liste de 7 d'entre eux:
Le zinc est:
* Une composante de l'insuline. Sans elle, l'insuline ne fonctionne pas correctement dans votre corps
* Un électeur de plus de deux douzaine d'enzymes qui sont impliquées dans la digestion et le métabolisme. Sans elle, votre digestion et votre métabolisme est altérée. Vous vous sentez comme si votre métabolisme est lent
* Essentiels à la croissance générale du corps. Sans cela, les cellules de votre peau neuve qui sont créés ne semblent pas correctes. Ils ne sont tout simplement pas formé correctement. Les cellules forment de manière incorrecte et vergetures résultat sans zinc
* Si vous êtes un homme, le zinc est essentiel pour le fonctionnement normal de votre prostate
* Important dans la cicatrisation des plaies et des brûlures. Et pour un diabétique de type 1 ou de type 2, les niveaux de zinc contribuent à tous les cicatrisation rapide
* Essentiel dans la synthèse de l'acide nucléique, qui contrôle la formation de protéines différentes dans la cellule. Pour un diabétique, cela signifie que les nouvelles cellules sont formées qui ont la capacité d'inverser les gènes qui ont été mis en marche pour la maladie. Les gènes sont activés pour la santé
* zinc joue toujours un rôle dans le métabolisme des glucides ainsi. Et pour un diabétique, c'est le plus important depuis le diabète est un trouble d'hydrates de carbone
* zinc permet d'éliminer les dépôts de cholestérol dans les artères
Quelle est la dose nécessaire? La dose estimée de zinc dont vous avez besoin sur une base quotidienne est de 15 mg pour les adultes. dosage du zinc devrait être équilibrée dans un rapport de 15 mg de zinc à 2 mg de cuivre. L'absorption est limitée chez les végétariens.
Comment faire pour compléter avec du zinc? Pourquoi ne pas essayer pastilles de zinc, un quotidien? Ils sont aromatisés afin de masquer le goût métallique. Les meilleures marques ne contiennent pas de sucre ou de sirop de glucose. Il est préférable de prendre du zinc sur un estomac plein. Si vous développez des maux d'estomac, diarrhée, crampes, ou un goût métallique dans la bouche, vous avez trouvé trop de zinc.
symptômes de carence en zinc incluent:
* Diminution de la vigilance
* Susceptibilité à l'infection et les blessures
* La fatigue
* Stress
* La peau sèche
* La guérison des plaies prolongée
hypertrophie de la prostate *, et
* Diminution de la vision de nuit
Le zinc peut être trouvée dans les graines de citrouille, graines de tournesol, de fruits de mer, les abats, les champignons, les huîtres, le hareng, les œufs, germe de blé, et les viandes.
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