La plupart des personnes atteintes de diabète de type 2 se trouvent sur une route menant à l'augmentation du poids graduellement, lentement la hausse de la glycémie, des doses plus élevées de médicaments, et l'aggravation de complications. Inverser le diabète de renverser cette tendance.
Vous pourriez penser que un perdant succès serait quelque chose d'un oxymoron. Et alors que vous pourriez être juste sous de nombreux cas d'un tel terme, dans ce cas, il apparaît sensé. Etre un perdant succès de certaines choses est grand. Considérez combien est grand, il serait de perdre beaucoup de la dette, ou à perdre une terrible maladie. Bien que l'excès de poids n'est pas une maladie en soi, c'est un facteur qui contribue à de nombreux problèmes de santé. En règle générale, être mince, c'est un peu meilleure façon de passer votre vie. Parlons donc un peu plus sur quelques-uns des "secrets" que les gens qui perdent l'utilisation de poids. Vous trouverez peut-être qu'il ne s'agit pas exactement le genre de secrets qu'ils envoient James Bond à protéger.
1. Croyez en vous-même:
La chose la plus importante de perdre du poids, c'est de vous pensez que vous pouvez. Personne n'a jamais réussi quand ils ne croyait sérieusement qu'ils ne pouvaient pas. Qu'est-ce que vous croyez ce que vous atteindre ... et même si cela ressemble à quelque chose que vous voyez sur une affiche ridicule de motivation, c'est vrai. Votre esprit vous fera faire des choses incroyablement irrationnelles, afin de soutenir vos propres convictions personnelles dans la vie. Si vous ne pensez pas que vous pouvez perdre du poids, le mieux que vous serez en mesure de faire est de "yo-yo" votre chemin autour de lui, des progrès et ensuite de le perdre à nouveau. La plupart du temps, vous finirez pire au moment où vous renoncez à vous étiez lorsque vous avez commencé.
2. Exercice dans le cadre de qui vous êtes:
Votre image de soi est extrêmement important. Maintenant, c'est vrai, vous avez à travailler tous les jours. Et tout en travaillant à «tous les jours» peut vous remplir d'effroi, ce n'est vraiment pas la mort comme un mars, ou une sorte de cours de conditionnement physique horrible d'adolescents musculaire. Une demi-heure de marche rapide est acceptable pour votre santé. Si vous êtes vraiment intéressé à perdre du poids, jogging ajouter au mélange quelques fois par semaine. Ne gymnastique pour construire votre endurance, et soulever des poids de construire une masse musculaire. Muscle brûle les graisses, et un système plus efficace cardiovasculaires brûle plus de calories qu'une une inefficaces ne. Ce doit être une partie de qui vous êtes ... ne pas "tenter" d'exercer, faire une partie de votre journée.
3. Manger mieux, et plus souvent:
Une autre chose qui ne mérite pas d'être appelé un secret est une partie de votre plan de perte de poids, c'est que vous avez besoin de manger mieux. Maintenant, mieux manger ne signifie pas que vous avez de subsister sur l'alimentation du lapin. En réalité, cela signifie que vous devriez manger plus souvent. Mangez quelque chose raisonnablement nutritifs, mais de petite taille (comme une tasse de yogourt et des fruits, ou un sandwich à la dinde sur pain de grains entiers) toutes les deux heures, jusqu'à quatre heures avant d'aller au lit. Focus sur les denrées alimentaires qui sont faibles sur l'indice glycémique.
Vous pourriez penser que un perdant succès serait quelque chose d'un oxymoron. Et alors que vous pourriez être juste sous de nombreux cas d'un tel terme, dans ce cas, il apparaît sensé. Etre un perdant succès de certaines choses est grand. Considérez combien est grand, il serait de perdre beaucoup de la dette, ou à perdre une terrible maladie. Bien que l'excès de poids n'est pas une maladie en soi, c'est un facteur qui contribue à de nombreux problèmes de santé. En règle générale, être mince, c'est un peu meilleure façon de passer votre vie. Parlons donc un peu plus sur quelques-uns des "secrets" que les gens qui perdent l'utilisation de poids. Vous trouverez peut-être qu'il ne s'agit pas exactement le genre de secrets qu'ils envoient James Bond à protéger.
1. Croyez en vous-même:
La chose la plus importante de perdre du poids, c'est de vous pensez que vous pouvez. Personne n'a jamais réussi quand ils ne croyait sérieusement qu'ils ne pouvaient pas. Qu'est-ce que vous croyez ce que vous atteindre ... et même si cela ressemble à quelque chose que vous voyez sur une affiche ridicule de motivation, c'est vrai. Votre esprit vous fera faire des choses incroyablement irrationnelles, afin de soutenir vos propres convictions personnelles dans la vie. Si vous ne pensez pas que vous pouvez perdre du poids, le mieux que vous serez en mesure de faire est de "yo-yo" votre chemin autour de lui, des progrès et ensuite de le perdre à nouveau. La plupart du temps, vous finirez pire au moment où vous renoncez à vous étiez lorsque vous avez commencé.
2. Exercice dans le cadre de qui vous êtes:
Votre image de soi est extrêmement important. Maintenant, c'est vrai, vous avez à travailler tous les jours. Et tout en travaillant à «tous les jours» peut vous remplir d'effroi, ce n'est vraiment pas la mort comme un mars, ou une sorte de cours de conditionnement physique horrible d'adolescents musculaire. Une demi-heure de marche rapide est acceptable pour votre santé. Si vous êtes vraiment intéressé à perdre du poids, jogging ajouter au mélange quelques fois par semaine. Ne gymnastique pour construire votre endurance, et soulever des poids de construire une masse musculaire. Muscle brûle les graisses, et un système plus efficace cardiovasculaires brûle plus de calories qu'une une inefficaces ne. Ce doit être une partie de qui vous êtes ... ne pas "tenter" d'exercer, faire une partie de votre journée.
3. Manger mieux, et plus souvent:
Une autre chose qui ne mérite pas d'être appelé un secret est une partie de votre plan de perte de poids, c'est que vous avez besoin de manger mieux. Maintenant, mieux manger ne signifie pas que vous avez de subsister sur l'alimentation du lapin. En réalité, cela signifie que vous devriez manger plus souvent. Mangez quelque chose raisonnablement nutritifs, mais de petite taille (comme une tasse de yogourt et des fruits, ou un sandwich à la dinde sur pain de grains entiers) toutes les deux heures, jusqu'à quatre heures avant d'aller au lit. Focus sur les denrées alimentaires qui sont faibles sur l'indice glycémique.
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